2016년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 21일:
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3223 kcal
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지방: 121.43g | 단백질: 153.51g | 탄수화물: 349.21g.
아침 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Erdbeere, Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. 점심 식사: Gutes Land Gouda, Jeden Tag Salami, Jeden Tag Jagdwurst, Aldi Looping, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. 저녁 식사: Pottkieker Texas Eintopf. 간식/기타: Trader Joe's Paranusskerne, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Sharon, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. 더보기
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3862 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 27 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간 28 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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