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2016년 01월 21일
suehendricks님의 저널, 2016년 01월 21일
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2016년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.3 kg
지금까지 감소한:
21.6 kg
.
남은양:
1.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 01월 21일:
744 kcal
지방: 31.83g | 단백질: 30.66g | 탄수화물: 81.10g.
아침 식사:
Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple.
점심 식사:
Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Oreo Golden Oreo, Phillips Fiber Good Gummies.
저녁 식사:
Publix Vanilla Ice Cream Cups, Chicken A La King with Rice (Frozen Meal).
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1921 kcal
운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 물 에어로빅 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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