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Sandra Regina da Conceição
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2016년 01월 21일
Sandra Regina da Conceição님의 저널, 2016년 01월 21일
Sandra Regina da Conceição 님의 프로필
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2016년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.2 kg
지금까지 감소한:
17 kg
.
남은양:
0.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 01월 21일:
1202 kcal
지방: 101.05g | 단백질: 60.08g | 탄수화물: 5.09g.
아침 식사:
Café.
점심 식사:
Vigor Requeijão Light, Seara Linguiça Toscana.
저녁 식사:
Seara Linguiça Toscana.
간식/기타:
Clight Maracujá, Trident Chiclete, Tirol Queijo Mussarela (18g).
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2677 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 17 시간 15 분, 윗몸일으키기 - 45 분.
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안정된 체중
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