2016년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 21일:
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1309 kcal
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지방: 48.22g | 단백질: 86.67g | 탄수화물: 131.90g.
아침 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar. 점심 식사: Quero Feijão Carioca, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Outback Legumes Ao Vapor. 저녁 식사: Quiabada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Mabel Mirabel Sabor Chocolate, Jasmine Chia em Grãos, Yoki Farinha de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 더보기
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1546 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 이소라 - 12 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
Muito satisfeita perdi 3kg em 10 dias.hontem ingeri apenas 978 calorias..cada dia sinto menos fome. desista não gente..
2016년 01월 23일 작성이: fabiana amaral
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