2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1179 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 71.20g | 탄수화물: 126.45g.
아침 식사: Bananas, Nestlé Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semidesnatado. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Tomates, Abobrinha Refogada, Pequi, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Alface. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Branco, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 간식/기타: Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma, Aurora Suco de Uva Integral, Trio Barra de Proteína (33g), Castanhas-do-Pará, Pêssegos. 더보기
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2055 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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