2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1862 kcal
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지방: 117.74g | 단백질: 117.79g | 탄수화물: 90.69g.
아침 식사: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Fried Egg. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Applegate Farms The Great Organic Uncured Beef Hot Dog, Mixed Salad Greens, Briannas Home Style Real French Vinaigrette. 저녁 식사: Chili Con Carne without Beans. 간식/기타: Sugar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cheerios, Kirkland Signature Super Extra-Large Peanuts, Planters Honey Roasted Mixed Nuts, Oranges. 더보기
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2384 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 탁구 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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