2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1380 kcal
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지방: 49.50g | 단백질: 38.34g | 탄수화물: 188.23g.
아침 식사: Seitenbacher Frühstücksmüsli, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett. 저녁 식사: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Erasco Spaghetti in Tomatensauce. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Kaffee mit Milch, Fürstenklasse Quark Kaffeekuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leibniz Pick Up! Black'n White. 더보기
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2661 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 삽질 눈 - 30 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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