2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1721 kcal
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지방: 79.49g | 단백질: 108.42g | 탄수화물: 152.15g.
아침 식사: Carrots, Deli Sliced Ham, Chicken Breast, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Jam Preserves, Peanut Butter, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. 간식/기타: Best Choice Dry Roasted Salted Peanuts, Beachbody Shakeology - Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 더보기
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2759 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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