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Im back!!!! Had a awesome holiday. Didnt gain that must weight. Back on track as from today. This is going to be a good year!
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72.8 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1379 kcal
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지방: 69.61g | 단백질: 60.95g | 탄수화물: 128.44g.
아침 식사: Cappuccino. 점심 식사: Banana Smoothie. 저녁 식사: Greek Salad, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Ultra Mel Custard, Jelly, Jams and Preserves, Margarine, Grated Cheddar Cheese, Black Cat Crunchy Peanut Butter, Albany Brown Bread. 더보기
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2000 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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