2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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2208 kcal
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지방: 114.64g | 단백질: 135.77g | 탄수화물: 172.96g.
아침 식사: Кефир 1%, Мюсли, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Грибами. 점심 식사: Сыр Пармезан (Тертый), Свиные и Говяжьи Сосиски, Макароны из Цельной Пшеницы. 저녁 식사: Сыр Чеддер, Творог 9%. 간식/기타: Яблоко, Морковь. 더보기
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1806 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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