2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1566 kcal
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지방: 41.63g | 단백질: 76.30g | 탄수화물: 216.13g.
아침 식사: Fresh Lemon Juice, Granulated Sugar, Lipton Black Tea Bags, Smoothie King High Protein Banana Smoothie (20 oz), Oatmeal Muffin, Water (Bottled). 점심 식사: Okra soup, Cooked Carrots, Water (Bottled), Puerto Rican Style Stewed Rice (Arroz Quisado), Baked Breaded or Battered Fish Stick Patty or Fillet. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Kroger Deli Thin Sliced Honey Ham, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, White Turkey (Deli Cut Rotisserie). 간식/기타: Oatmeal Muffin, Badia Natural Herbs, Gala Apples. 더보기
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3086 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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