2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1299 kcal
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지방: 24.11g | 단백질: 47.51g | 탄수화물: 136.70g.
아침 식사: タカノフーズ 納豆, エキストラバージンオリーブオイル, アマノフーズ あおさ入りスープ, 五穀米, ウコン. 점심 식사: 煎餅, ハマダコンフェクト バランスパワー, 菊水 生ラーメン, もやし. 저녁 식사: セブンイレブン 豆腐ハンバーグ野菜あんかけ, セブンイレブン 豆腐ハンバーグ野菜あんかけ, 味噌, 丸大食品 スンドゥブの素, 乙焼酎, 木綿豆腐. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, サントリー ボス シルキードリップ微糖. 더보기
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1965 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 26 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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