2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1163 kcal
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지방: 23.71g | 단백질: 32.85g | 탄수화물: 201.04g.
아침 식사: Tesco Fruit & Fibre. 점심 식사: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Hovis Granary Roll, Clementines, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli. 저녁 식사: Morrisons Fishcakes, Tesco Everyday Value Low Fat Fruit Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Morrisons Light Salad Cream, Asda Fresh Tastes Mediterranean Style Side Salad. 간식/기타: Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Bananas. 더보기
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2643 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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