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Quit smoking 2 weeks ago. Now that Christmas is over and I've decided to stop eating every time I want a cigarette (the cravings have subsided), I'm going to work on getting back into the clothes I like. Sad that I had to go out and buy new ones. Time for them to go back in a box and never be worn again.
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1015 kcal
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지방: 31.67g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 86.12g.
아침 식사: Coffee, Sugar, Cream (Half & Half), Lucerne Large Egg, Europe's Best Wild Woodland Blueberries, Astro Smooth 'N Fruity Yogurt. 점심 식사: Admiral chunk light tuna in water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Pork Chop. 간식/기타: Carrots, Cucumber (Peeled). 더보기
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2602 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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