2009년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 23일:
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1560 kcal
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지방: 46.97g | 단백질: 48.87g | 탄수화물: 225.01g.
아침 식사: Coffee, sugar, bacon, tomato, mushrooms, Scrambled Egg (Whole, Cooked), flour torillla, cheese. 저녁 식사: miracle whip, sara lee cheese, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast. 간식/기타: hot tamales. 더보기
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3018 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 7 시간 22 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 58 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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