2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1610 kcal
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지방: 29.56g | 단백질: 86.51g | 탄수화물: 249.09g.
아침 식사: Milsani Yoghurt met Aardbei, Koffie. 점심 식사: Beschuit, Milsani Yoghurt met Aardbei, Sinaasappelen, Philadelphia Philadelphia Light, Appel, Gemengd Volkoren Brood. 저녁 식사: Prei, Bruine Rijst, Quorn Steak au Poivre. 간식/기타: Leerdammer Lightlife, Royco Tomaat Groenten, Appel, LU Cracotte Volkoren, Sinaasappelen. 더보기
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3412 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 24 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 36 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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