2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1640 kcal
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지방: 65.50g | 단백질: 107.72g | 탄수화물: 159.04g.
아침 식사: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Äpfel, Banane, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Butter, Alpenmark Tilsiter, Dinkelbrot, Dinkelbrot. 저녁 식사: Ungarisches Gulasch, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Pfanni Rohe Klöße. 간식/기타: Bounty Ice Cream, Lindt Lindor Kugel Rot, Multipower 50% Protein Bar Coconut. 더보기
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2044 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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