2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1389 kcal
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지방: 86.20g | 단백질: 138.98g | 탄수화물: 23.27g.
아침 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked), PnP Fresh Cream. 점심 식사: Carrots, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Saldanha Pilchards in Tomato Sauce, Tomatoes, Lettuce, Clover Feta Plain. 저녁 식사: Woolworths Baby Marrows, Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: PnP Fresh Cream, Checkers Beef Biltong. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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