2011년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 4일:
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1982 kcal
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지방: 68.33g | 단백질: 70.85g | 탄수화물: 241.41g.
아침 식사: Dark Chocolate Almond Nutrition Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat). 점심 식사: Ramen Noodles with Chicken Flavor. 저녁 식사: Margarita, Plain Corn Chips, Spanish Rice, Refried Beans (Canned), Burrito with Beef and Beans. 간식/기타: 100% Whole Wheat Bread, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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2160 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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