2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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2090 kcal
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지방: 75.59g | 단백질: 163.50g | 탄수화물: 200.32g.
아침 식사: Яичный Белок, Alter Eco Dark Blackout Chocolate, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Now Omega-3, Брынза, Neocell Beauty Bursts Collagen, Кофе с Молоком, Печенья Мои. 점심 식사: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Морковь. 저녁 식사: Творог (Полностью Обезжиренный). 간식/기타: Кедровые Орехи, Финик, Ягода Джида, Мандарин, Peanut Butter & Co Smooth Operator. 더보기
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2802 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 이소라 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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