2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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581 kcal
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지방: 10.84g | 단백질: 38.20g | 탄수화물: 85.64g.
아침 식사: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies, Coffee with Sugar. 점심 식사: Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Phillips Fiber Good Gummies, Thomas' Original English Muffins. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Frozen), Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Butter Whipped (Salted). 간식/기타: Sunsweet Dried Pitted Prunes. 더보기
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1709 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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