2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1352 kcal
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지방: 29.93g | 단백질: 35.89g | 탄수화물: 165.49g.
아침 식사: クノール コーンスープ, エキストラバージンオリーブオイル, ウコン, 塩, ライ麦パン. 점심 식사: セブンイレブン かぼちゃ煮, 日清食品 カップヌードルライト, お粥, 煎餅, 今川焼き. 저녁 식사: ハマダコンフェクト バランスパワー, せんべい, サントリーフーズ ccレモン, イオン株式会社 キャベツの千切り, 丸大食品 スンドゥブの素, 木綿豆腐, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2164 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 33 분, 책상 업무 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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