2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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1555 kcal
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지방: 57.56g | 단백질: 91.79g | 탄수화물: 176.72g.
아침 식사: Tholem Jamón de la Sierra Light, Café Instantáneo, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Dia Pan Blanco Multicereal. 점심 식사: Aceite de Oliva, Cebollas Rojas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Tomates, Carne Asada. 저녁 식사: Natura Aceite Spry, Batata, Cebollas, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel. 간식/기타: SanCor Yogs Light Cremoso, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Palta Hass, Dia Pan Blanco Multicereal, Durazno, Cerealitas Clasicas, Piña, Mate. 더보기
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2368 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 가사 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 달리기 - 11km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 쇼핑 - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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