2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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1598 kcal
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지방: 28.74g | 단백질: 92.41g | 탄수화물: 257.03g.
아침 식사: Milbona Skyr Erdbeere, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: Clementinen, Banane, Salatgurke, Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Grafschafter Unsere Besten Roggen. 저녁 식사: Vegetarische Lasagne, Banane. 간식/기타: ESN Designer Whey Vanilla. 더보기
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2716 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 24 분, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 16 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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