2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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1133 kcal
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지방: 22.71g | 단백질: 59.30g | 탄수화물: 181.39g.
아침 식사: Jabłko, Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Morliny Polędwica Sopocka, Chleb Orkiszowy, Mandarynki, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 저녁 식사: Kapusta Pekińska, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 간식/기타: Kapusta Pekińska, Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Mandarynki. 더보기
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1692 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 청소 - 32 분, 다림질 - 20 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Super Ci idzie! Oby tak dalej 💪
2016년 01월 18일 작성이: mermaidxx
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