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F: 34,5 – M: 29,3 – VF: 5 – 1524kcal
Letzte Woche hab ich eindeutig nicht die Kurve bekommen – das muss sich ab sofort wieder ändern. :-)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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1525 kcal
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지방: 52.86g | 단백질: 147.74g | 탄수화물: 118.19g.
아침 식사: DM Leinsamen Geschrotet, Edeka Bio Dinkelflocken, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Marmelade, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Schnittlauch, Cucina Balsamico Creme, Gekochtes Ei, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Gemischter Salat, Edeka Eiweißbrötchen, Avocado, Babybel Mini Babybel Light. 저녁 식사: Milch 1,5%, Multipower 50% Protein Bar Coconut, ESN Designer Whey Vanilla. 간식/기타: Milch 1,5%, Espresso, Reichsgraf Stollenkonfekt, Honig, Zitronensaft, Ingwer. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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