2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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1667 kcal
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지방: 63.97g | 단백질: 60.16g | 탄수화물: 226.98g.
아침 식사: Kuru Üzüm, Ceviz, Hurma, Kuru Erik, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Portakal, Elma, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Torku Ayran, Etli Ekmek. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Kuru Kayısı, Muhallebi, Kuru Fasulye. 간식/기타: Salep, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş). 더보기
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2416 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 1 시간 13 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 32 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Guzel gidiyorsun, basarilar 😊
2016년 01월 18일 작성이: asli.kacan
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Teşekkürler. :) bir iki kaçamak haftasından sonra nihayet yarıyı aşabildim kaldı 8,3 kilo .
2016년 01월 18일 작성이: fatboykonya
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2016년 01월 18일 작성이: Haydar71
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teşekkürler haydarcığım sağolasın. yanlız eskisi kadar seni buralarda göremiyoruz; hedefine ulaştın buralara uğramaz oldun .değerli yorumları bekliyorum kardeşim :).iyi günler
2016년 01월 18일 작성이: fatboykonya
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2016년 01월 18일 작성이: engineergirl1
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2016년 01월 18일 작성이: snezica
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2016년 01월 18일 작성이: fatboykonya
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Hedefim 77 ydi düştüm artık korumak için dengeli besleniyorum abi darısı basına :)
2016년 01월 19일 작성이: Haydar71
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İnşaallah Haydarcığım. Bende bir gün hedefime ulaşacağım. Baştan beri beni hep destekledin desteklerinle hep yanımda oldun en içten dileklerimle teşekkür ederim kardeşim teşekkürler...
2016년 01월 19일 작성이: fatboykonya
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