2016년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 16일:
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1916 kcal
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지방: 36.00g | 단백질: 109.67g | 탄수화물: 295.04g.
아침 식사: Trader Joe's Just Beets w/Splash of Lemon, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Source Naturals Pea Protein Powder, Spectrum Chia Seeds, Banana, Coffee, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Mamma Chia Chia Squeeze Vitality Snack, Vega Sport Pre-Workout Energizer. 점심 식사: Trader Joe's Organic White Kidney Beans, Cucumber (with Peel), Trader Joe's Sliced White Mushrooms, Celery, Grape Tomatoes, Kroger Romaine Hearts. 저녁 식사: Broccoli, Trader Joe's Organic Sprouted Tofu, Trader Giotto's Organic Marinara Sauce, Portabella Mushrooms, Golden Raisins (Seedless), Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Cranberries, Trader Joe's Sweet Potatoes. 간식/기타: trader joes Colossal olives hand stuffed with garlic cloves. 더보기
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3061 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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