2011년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 4일:
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1544 kcal
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지방: 49.43g | 단백질: 118.09g | 탄수화물: 193.60g.
아침 식사: Original Liquid Eggs, Fat Free Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Fat Free American Cheese Singles, White Wheat Bread, Egg (Whole). 점심 식사: Chicken Breast, Yogurt Dressing, Pepperoncini, Mushroom Pieces and Stems, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Beets (Drained Solids, Canned). 저녁 식사: California Style Vegetable Mix, Compleats Salisbury Steak with Sliced Potatoes & Gravy. 간식/기타: Sugar Free Pecan Delights, Sugar Free Toffee Squares, Light Mozzarella Cheese Stick, Chocolate Almond Raisin Nutrition Bar, Apples. 더보기
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3754 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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