2016년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.0 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 15일:
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1775 kcal
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지방: 87.75g | 단백질: 54.50g | 탄수화물: 200.50g.
아침 식사: Kroger Eggs (Large), Kroger Turkey Bacon, Pillsbury Toaster Strudel - Strawberry. 점심 식사: Hershey's Special Dark with Almonds, Duke's Mayonnaise, Captain John Derst's John Derst's Good Old Fashioned Bread, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Kroger Peeled Mini Carrots, Oscar Mayer Deli Style Shaved Smoked Ham. 저녁 식사: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar, Campbell's Condensed Tomato Bisque. 간식/기타: Little Debbie Zebra Cakes. 더보기
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2590 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 23 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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