2016년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 15일:
|
1418 kcal
|
지방: 62.50g | 단백질: 135.16g | 탄수화물: 72.82g.
아침 식사: Deli Reform Die Leichte, Géramont Kräuter-Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Güldenhof Putenbrustfilet. 저녁 식사: Zott Sahne Joghurt Balance, Gutfried Putenbrust Natur, Linessa Schinkenwurst Paprika, K-Classic Käseaufschnitt Light, Aldi Eiweißbrot (35g), Deli Reform Die Leichte. 간식/기타: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, DM Eiweißriegel Sportness, Aldi Eiweißbrot (35g), TiP Früchte Müsli, Gut & Günstig Magerquark. 더보기
|
|
2254 kcal
|
운동:
청소 - 2 시간, 1000 Calorie Workout Video - 88 Min Abs, HIIT Cardio, Strength Training and Stretching - 1 시간 28 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|