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So, zwei Wochen clean eating rum. Vom Gewicht her passt wieder alles, jetzt muss ich meinen Ar*** nur noch regelmäßig hochbekommen und Sport machen. Die Motivation ist nicht einfach, wenn man sich nach der Arbeit noch Planungen wegen Hochzeit, Hausbau und Junggesellenabschied hingeben darf und irgendwann gegen 21 Uhr das erste Mal am Tag über Sport nachdenken kann...
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79.8 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 15일:
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2331 kcal
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지방: 47.14g | 단백질: 64.48g | 탄수화물: 244.46g.
아침 식사: Milbona Skyr Himbeere, Haferflocken, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: MAOAM Bloxx, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Salatgurke, Grafschafter Unsere Besten, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Linessa Salami 1A Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. 더보기
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2592 kcal
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운동:
서있기 - 15 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 35 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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