2016년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 15일:
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1896 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 83.66g | 탄수화물: 212.46g.
아침 식사: Banan, Czerwona Papryka, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Plasterki Szynki ze Sklepu, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%. 점심 식사: Pieczarki Smażone, Bulion Wołowy, Smażona Cebula, Kasia Margaryna, Uncle Ben's Ryż Pełnoziarnisty Ugotowany, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 저녁 식사: Zwykłe Piwo, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pomarańcze. 더보기
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2640 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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