2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 82.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
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2185 kcal
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지방: 47.72g | 단백질: 116.34g | 탄수화물: 365.32g.
아침 식사: Peloponnese Tahini, Θυρέα Στραγγιστό γιαούρτι αγελάδας Θυρέα, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός. 저녁 식사: Green Peppers, Tomatoes, Beef Liver, Green Hot Chili Peppers, Red Onions, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs. 간식/기타: Green Cabbage, Golden Delicious Apples, Orange, Pears, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Grapefruit, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Almonds. 더보기
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2918 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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