2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
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3508 kcal
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지방: 133.21g | 단백질: 162.89g | 탄수화물: 407.23g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90. 점심 식사: Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Gutes Land Gouda, Lidl Krustenbrot. 저녁 식사: Aldi Pizza Gyros. 간식/기타: Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Coppenrath & Wiese Alt-Böhmischer Apfel-Walnuss-Kuchen, Latte Macchiato, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. 더보기
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3863 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간 27 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 28 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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