2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.0 kg
지금까지 감소한: 34.6 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
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719 kcal
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지방: 45.53g | 단백질: 49.46g | 탄수화물: 18.20g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Coffee, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 점심 식사: Market Pantry Half & Half, Coffee, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Coffee, Market Pantry Half & Half. 간식/기타: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 더보기
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3770 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 설거지 - 25 분, TV 시청 - 8 시간, 휴식 - 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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