lafra_trovato님의 저널, 2016년 01월 13일

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sì è vero, ci sono stati, cioccolatini sparsi e assaggi di pane e pasta fuori posto, ma non devo mollare adesso. non devo mollare MAI.

98.6 kg 지금까지 감소한: 13 kg.    남은양: 28.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1663 kcal

지방: 61.80g | 단백질: 95.42g | 탄수화물: 182.78g.   아침 식사: Caffè (Espresso), Vantaggio Dolcificante, Marmellate e Conserve di Albicocche, Kiwi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). 점심 식사: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Pasta. 저녁 식사: Pomodori, Peperoni Gialli Dolci, Carrefour Songino, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Barilla Granetti Integrali. 간식/기타: Prosciutto Crudo, Kiwi, Mandarino. 더보기

3199 kcal

운동: 요리 - 1 시간, XCO - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 운전 - 1 시간. 더보기