2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
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2130 kcal
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지방: 60.86g | 단백질: 96.28g | 탄수화물: 283.63g.
아침 식사: Olio di Semi di Mais, Farina Integrale, Cioccolato al Latte Classico, Yogurt Fior di Latte, Zucchero di Canna, Pere, Banana, Milbona Burro Spalmabile Light, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Marmellata di Ciliegie, Pan Bauletto Integrale, Miele Millefiori, Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Prosciutto Crudo, Philadelphia Philadelphia Light, Pane Comune, Conad Fusilli Kamut, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Semola di Grano Duro Rimacinata, Burro, Tuorlo d'uovo, Parmigiano (Grattugiato). 저녁 식사: Panettone, Vino Rosso da Tavola, Mela, Braciola di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Ravioli Ripieni alla Carne, Grana Padano Grana Padano, Riso, Selex Minestrone di Verdure. 간식/기타: Cerreto Bio Mix di Semi, Yomo Yogurt Greco Delta 0% Ciliegia. 더보기
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2150 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 57 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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