2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
|
2322 kcal
|
지방: 66.90g | 단백질: 270.68g | 탄수화물: 165.04g.
아침 식사: Куриная Грудка Отварная, Оладьи, Сахар, Добрый Яблочный Сок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог 9%. 점심 식사: Солянка Рыбная, Творог 9%, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Добрый Томатный Сок. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, SAN Casein Fusion, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. 간식/기타: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN 100% Pure Platinum Whey. 더보기
|
|
2514 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|