2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
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1416 kcal
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지방: 39.65g | 단백질: 52.98g | 탄수화물: 153.75g.
아침 식사: サントリーフーズ ccレモン, 桃屋 ごはんですよ, ササミフライ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ウコン, お粥. 점심 식사: ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, ヒレカツ, 雪印乳業 ネオソフト, 穀物パン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, サントリーフーズ ccレモン, アジフライ, ササミフライ, 日清食品 カップヌードルライト, お粥, 煎餅. 저녁 식사: 丸大食品 スンドゥブの素, サントリーフーズ ccレモン, イオン株式会社 キャベツの千切り, キュウリの漬物, 木綿豆腐, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2070 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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