2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 19.0 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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174 kcal
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지방: 6.74g | 단백질: 13.84g | 탄수화물: 18.62g.
아침 식사: Frank's Red Hot Sauce, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Nickles Light 35 Wheat Bread, Egg White, Fried Egg without Fat, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 더보기
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3214 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 운전 - 26 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간 44 분, 샤워 - 20 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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