2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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1501 kcal
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지방: 67.43g | 단백질: 67.28g | 탄수화물: 163.15g.
아침 식사: Nestlé Nesfit Leite e Mel, Café, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado. 점심 식사: Predilecta Milho Verde em Conserva, Peixe Empanado Frito, Purê de Batata. 저녁 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela, Maionese, Perdigão Salsicha Hot Dog, Wickbold Pão Hot Dog. 간식/기타: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. 더보기
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1979 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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