2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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1685 kcal
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지방: 65.18g | 단백질: 107.07g | 탄수화물: 165.85g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 점심 식사: Milch 1,5%, Granatapfel, Milbona Skyr Pur, Nestle Fitness Vollkorn, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milch 1,5%, Zespri Kiwi Gold, Granatapfel, Milbona Skyr Pur, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 저녁 식사: Baguette, Seeberger Sonnenblumenkerne, Getrocknete Kürbiskerne, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise, Layenberger Low Carb Protein Cookix Kakao-Nuss, Weider High Protein Peanut-Caramel. 더보기
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2283 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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