2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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1151 kcal
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지방: 45.59g | 단백질: 50.76g | 탄수화물: 139.94g.
아침 식사: Sesambrötchen, REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, Du darfst Die Leichte. 점심 식사: Activia Vanille (115g), Möhren, Roggenbrötchen, REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, Du darfst Leichte Butter. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Käsewiener. 간식/기타: Roggenbrötchen. 더보기
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2611 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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