2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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2727 kcal
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지방: 59.52g | 단백질: 284.34g | 탄수화물: 271.60g.
아침 식사: Добрый Яблочный Сок, Творог 9%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Оладьи, Куриная Грудка Отварная. 점심 식사: Добрый Апельсиновый Сок, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. 저녁 식사: SAN Casein Fusion, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. 간식/기타: SAN 100% Pure Platinum Whey. 더보기
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2582 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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