2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
|
1314 kcal
|
지방: 35.04g | 단백질: 35.52g | 탄수화물: 105.55g.
아침 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 塩, 紅茶, 雑穀パン. 점심 식사: ネギ, わかめ, 生姜, 太子食品 枝豆風味とうふ, Pasco カレーパン. 저녁 식사: 煎餅, ごぼう, 大根, さつま揚げ, れんこん, サツマイモ, 醤油, 大根おろし, 乙焼酎, 木綿豆腐, キッコーマン だししょうゆ. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
|
|
2191 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 목욕 - 1 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|