2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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1501 kcal
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지방: 69.53g | 단백질: 59.12g | 탄수화물: 161.06g.
아침 식사: Sausage Gravy, Toasted Bread, Tea (Brewed), Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), Dasani Bottled Water (20 oz). 저녁 식사: Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle), Pillsbury Golden Layers Buttermilk Biscuits, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Frosted Shredded Wheat, Spangler Peppermint Candy Canes, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Clear Value Animal Cookies, York Peppermint Pattie (Fun Size). 더보기
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5108 kcal
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운동:
청소 - 6 시간, TV 시청 - 7 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 계단오르기 - 39 분, 숙면 - 6 시간 51 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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