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After a couple of days of appropriate eating and trying hard not to graze, some of the results of last week's pigout has fallen away.
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80 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 12일:
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1483 kcal
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지방: 31.84g | 단백질: 93.61g | 탄수화물: 210.12g.
아침 식사: uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk. 점심 식사: Free Range Chicken Shaved, Bega Country Light Tasty Slices, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Tomatoes, Aeroplane Jelly Lite (Packet), Cucumber (with Peel), Peaches. 저녁 식사: Peaches, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Nestle Soleil Diet Yoghurt, Edgell Sliced Beetroot, Bega Country Light Tasty Slices, Carrots. 간식/기타: Pink Lady Apples, Peaches, Bananas. 더보기
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2483 kcal
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운동:
Drumming - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 50 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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