2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.5 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
|
1610 kcal
|
지방: 107.94g | 단백질: 126.65g | 탄수화물: 28.25g.
아침 식사: Boiled Egg, Coconut Oil, Bacon, Butter (Salted), pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee. 점심 식사: Morrisons Cheese & Onion Quiche, Chicken Wing, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Chicken Breast. 저녁 식사: Spring Onions, Lettuce, Chicken Breast Meat. 더보기
|
|
2940 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 5 시간, 가사 - 30 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|