2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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1148 kcal
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지방: 53.60g | 단백질: 126.80g | 탄수화물: 63.12g.
아침 식사: Fresh Lemon Juice, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Water, Nordica 2% Low Fat Cottage Cheese, Chamomile Tea (Brewed), Zucchini, Water, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Nutiva Organic Shelled Hempseed, Kirkland Signature Mayonnaise, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Zucchini, Fage Total 0% Greek Yogurt, Almonds, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Espresso Coffee, Fairlife 2% Milk, Water. 더보기
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2809 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 10 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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